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  • 해내 심리상담기법

당신은 무엇이 보이나요?

・ 나의 내면에서 일어나는 일들에 대해 건강하게 접근하면서 자신을 보는 시각이 달라집니다. ・ 일상에 불편을 초래했던 여러 사건들과 내 안의 감정들을 바로 보게 되면서 심리 상태가 안정됩니다. ・ 부정적인 감정이나 생각에 대해 휘둘리지 않고 있는 그대로 직시할 수 있게 되며, 더 건강하게 표현할 수 있게 됩니다. ・ 내 주변에서 일어나는 현상에 대해 감정적인 접근보다는 본질을 보고, 있는 그대로 인지하여 올바른 대처 방법을 찾게 됩니다. ・ 타인에 대한 이해와 공감의 폭이 확연히 넓어지면서 원활한 소통과 관계 맺음이 가능해집니다. ・ 당면한 심리적 어려움을 극복함은 물론, 생활 전반에 활력이 생기고 긍정적으로 변화합니다.

  • 문학심리상담
  • 미술상담
  • 음악심리상담
  • 인지심리상담
  • 이마고관계상담
  • 게슈탈트상담법

문학심리상담

문학상담은 문학을 촉매로 내담자와 훈련받은 문학상담사와의 대화를 통하여 이루어지는 상호작용으로, 내담자에게 문제에 접근하는 새로운 방법을 배우도록 하고, 또 다른 관점에서 그 문제를 생각할 수 있는 통찰력을 제공해 주어 궁극적으로는 올바른 자아 인식에 이르게 하는 과정입니다. 이 과정에서 상담자는 내담자 및 집단의 성격과 상담목표에 따라 선별한 시, 소설, 저널, 영화, 다큐멘터리, 그 외 여러 형태의 문학을 촉매로 상담적 대화와 토론, 그리고 글쓰기를 사용하여 내담자를 이어 줍니다. 문학상담에서 사용하는 문학은 예술적, 문학적 가치나 위대함이 아니라 깨달음과 자아 발견을 위한 도구로서의 가치에 중점을 두고 있다. 예술로서의 문학의 초점이 문학 자체에 있다면, 상담를 위한 문학은 참여자 개개인의 반응과 자기표현을 통한 성장에 초점이 있습니다. 문학심리상담을 통해서 느끼지 못하는 부분의 스트레스를 해소할 수 있습니다. 심리적 문제들을 글쓰기를 통해 또렷하게 알 수 있습니다. 자신의 심리상태를 자각함은 물론이고, 아픔을 주었던 사람에게 하지 못했던 말들을 글로 풀어낼 수 있습니다.

미술심리상담

심리상담의 방법으로 미술 활동을 통해 감정이나 내면 세계를 표현하고 기분의 이완과 감정적 스트레스 완화시키는 방법입니다. 말로써 표현하기 힘든 느낌, 생각들을 미술 활동을 통해 표현하여 안도감과 감정의 정화를 경험하게 하고 내면의 마음을 돌아볼 수 있도록 하며 자아 성장을 촉진시키는 상담법입니다. 미술 상담은 미술과 심리학의 결합입니다. 특히 말로써 감정이나 경험을 표현하기 어려워하는 아동은 미술이라는 방법으로 정서를 표현할 수 있습니다. 심리적 충격을 안겨주는 사건들을 경험한 아동들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 고통스러운 일을 겪은 아이들은 그림을 그리거나 만들기를 통해 심리적인 안정을 얻을 뿐만 아니라 자신이 경험한 것에 대해 더 자세히 전달하고 정리할 수가 있습니다. 학대를 받거나 폭력적인 사건을 경험했을 때 말하는 것 자체가 공포 불안을 일으킬 수 있는데 미술은 그러한 아동의 불안을 감소시키면서 감정을 표현할 수 있게 한다. 미술 상담은 우울증이나 외상 후 스트레스 증후군, 불안, 적응의 어려움을 경험하는 아동의 심리 상담에 유익합니다. 또한 미술 상담은 아동뿐만 아니라 성인, 노인에서도 유용하게 사용될 수 있습니다. 말로써 자신의 어려움을 표현하는 것을 어려워하거나 꺼려할 경우 미술 활동은 어른에서도 유용한 매개체가 될 수 있습니다. 미술상담을 통해서 자아의 발견과 동시에 마음의 문제들도 바라보는 시각이 변화됨을 느낄 수 있습니다. 다양한 성인 심리상담에 적용됩니다.

음악심리상담

즐거움만을 목적으로 하거나 건강에 도움을 준다는 것과는 다른 개념으로, 어떤 필요를 파악하고 그것을 달성하기 위해 단계적인 과정을 적용하는 것을 의미합니다. 음악상담은 소수의 제한된 인원을 대상으로 구체적인 목적을 가지고 행합니다. 따라서 어느 정도의 기간을 필요로 하며, 음악상담사는 장단기 상담의 목적을 내담자(client)와 의논하면서 진행합니다. 음악 상담의 목적은 장애나 질환을 갖고 있는 사람들의 증상이나 기능의 저하를 조금이라도 완화시키고, 그 사람들이 당하고 있는 고통이나 번뇌를 될 수 있으면 경감시켜 주는 것입니다. 충분한 사회적 경험이나 훈련이 쌓여지지 않은 상태에서 발병한 조현병 환자의 경우에 병세가 어느 정도 호전된 뒤에 사회 복귀를 목표로 하는 단계가 되어도 자립을 위한 생활 기술이나 대인 관계의 구체적인 기능을 체득하지 못하는 경우가 많습니다. 이런 경우 생활 기술을 체득시키는 것도 음악 요법의 빠질 수 없는 훈련 과제의 하나가 됩니다. 음악 상담를 통하여 불필요한 걱정이나 불안을 피할 수 있고, 사회 적응이 양호해져서 재발도 예방할 수 있습니다.

인지심리상담

상담사는 내담자가 가진 증상과 진단만이 아닌 사회문화적 배경과 문제에 관련된 상황적, 대인 관계적 요소 및 생리적이고 의학적 상태를 토대로 내담자가 가진 사고 내용과 과정, 감정에 따른 행동 양상을 파악하고 내담자의 핵심적이고 근원적인 사고 체계, 즉 스키마를 통해 내담자에 대한 구조화 가설을 세우게 됩니다. 이는 내담자에게 필요한 상담의 목표와 계획을 수립하는 데 핵심적인 내용으로, 상담 과정을 통해 가설을 수정해 나가며 내담자에게 더 명확하고 효과적인 상담을 제공할 수 있게 됩니다. 상담사와 내담자는 내담자에 대한 이해를 공유하고, 이러한 사고 체계의 타당성과 유익성을 검증한 다음에 인지적 재구조화, 즉 대안적 사고에 대한 작업과 행동을 수립합니다. 이를 통해 내담자가 가진 악순환의 고리를 끊을 수 있도록 함께 상담 작업을 수행합니다. 이러한 과정에서 중요한 것은 상담사와 내담자 사이의 신뢰와 따뜻함을 기반으로 한 공감입니다. 인지심리상담을 통해 사고의 과정이 재정립되면서 그동안 힘들었던 일들을 다시 바라보게 되게 되며 자연스럽게 치유의 길로 들어가게 됩니다.

이마고 관계상담

이마고 부부관계상담(imagocouplerelationshiptherapy)에서는 부부의 어린 시절의 다양한 경험을 통해 보호자에 대한 긍정적 혹은 부정적인 이미지, 곧 이마고(imago)가 형성되는데 이는 성인이 되어 자신의 배우자를 선택하는 동기에 영향을 미친다고 합니다. 즉, 어린 시절 형성된 이마고의 긍정적 혹은 부정적 이미지와 비슷한 사람에게 끌리는 경향이 생긴다는 것입니다. 개인이 배우자를 선택할 때 긍정적인 이마고뿐만 아니라 부정적인 이마고의 영향도 받는 것은 이러한 과정이 무의식적으로 일어나기 때문이다. 따라서 어린 시절에 경험한 상처가 치유되지 않으면 성인이 되어 어릴 때 형성된 부정적인 이마고와 비슷한 배우자를 선택할 가능성이 높아지는 것입니다. 이마고 부부관계상담에서는 결혼 생활에서 부부갈등의 원인이 되는 다양한 배우자의 특성이 사실 본인의 어린 시절 상처로 형성된 이마고가 배우자 선택의 당시에는 상대방에 대한 무의식적 이끌림으로 나타난 결과임을 설명하고 있습니다. 이마고 관계상담 프로그램을 통해 상대방의 인식구조를 다시 알게됨으로써 오해를 줄이게 되고 불필요한 갈등을 최소화 할 수있으며, 보다 근원적인 효과를 볼 수 있습니다.

게슈탈트 상담법

게슈탈트 이론에 따르면 변화는 지속적인 학습 과정입니다. 변화에 대한 게슈탈트 접근은 지금-여기, 즉 지금 당신은 누구이며 어떤 모습인지에 초점을 맞추는 것입니다. 변화는 자연스럽게 발생하는 현상입니다. 게슈탈트 심리상담에서 중점을 두는 요인은 미해결 과제입니다. “하고 싶어도 할 수 없었던 것, 말하고 싶어도 말할 수 없었던 것이 언제까지나 마음에 걸려있는 것을 미해결 과제라고 합니다.” 게슈탈트 심리학에서는 프라그난츠 법칙이라고 하여 인간에게는 게슈탈트 (기각, 인지된 전체적 형태)를 완성시키고 싶어하는 경향이 있습니다. 게슈탈트 상담법에서는 미해결 과제가 강력해지면 개인은 선입관, 강박행동, 걱정, 억압된 에너지와 많은 자기 패배행동으로 괴로움을 당하게 됩니다. 그래서 미해결 과제를 지금 여기로 가져와서 빈의자 기법을 활용하여 현재 일어나고 있는 것처럼 연출하다 보면, 감정이 도출되어 정화작용이 이루어지고 순수자아를 표출할 수 있게 되면서 상담의 길을 밟게 됩니다. 미해결 과제 증상으로는 원망, 분노, 증오, 고통, 불안, 슬픔, 죄의식, 포기 등의 억압된 감정으로 나타납니다.